鶏もも肉と野菜をお酢とポン酢で柔らかく煮て、さっぱりと仕上げるヘルシー丼です。
ご飯:茶碗2杯分
鶏もも肉:300g
エリンギ:適量(目安:1/2パック)
しめじ:適量(目安:1/2パック)
ニンジン:1/3本
青ねぎ:5〜6本
サラダ油:適量
お酢:大さじ2
ぽん酢(しょうゆ味):60cc
水:80cc
1
鶏肉は一口大に切る。エリンギとしめじは石づきを取ってほぐし、食べやすい大きさに切る。
2
青ねぎは8~10cmほどの長さに。ニンジンは5mmの厚さのいちょう切りにしておく。
3
小さめのフライパンにサラダ油を引いて中火~強火で熱し、鶏肉の両面をさっと焼く。
4
1のきのことニンジンを加えて炒める。しんなりしたら、お酢、ぽん酢、水を回し入れ、青ねぎを加える。
5
汁を全体にからめながら、半量ほどになるまで弱火~中火で煮る。
6
ご飯を盛り、5をのせる。