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料理レシピ

和食

炙り鰹のにんにくスタミナ丼

ポン酢に漬けたさっぱり美味しい炙り鰹を、揚げにんにくでパワーアップ!

材料(2人分)

ご飯:茶碗2〜3杯分
鰹:半身1枚
にんにく(薄切り):3片分
サラダ油:大さじ2
みょうが(千切り):1個
しょうが(千切り):1片分
大葉(千切り):2枚
ポン酢しょうゆ:50cc〜100cc
万能ねぎ(小口切り):適量

作り⽅

  • 1

    フライパンにサラダ油を熱し、中火でにんにくをキツネ色になるまで揚げ、油をきっておく。

  • 2

    フライパンに油をわずかに残し、中火〜強火で鰹を焼く。転がしながら、全体に焼き色をつける。

  • 3

    2の鰹を、熱いうちに5分ほどポン酢しょうゆに漬け、粗熱がとれたら1cmの厚さに切る。

  • 4

    ご飯の上に3の鰹をのせ、揚げにんにくと千切りにしたみょうが、しょうが、大葉をのせ、3のポン酢しょうゆをかけ回して万能ねぎを散らしてでき上がり。

One Point

  • *半分ほど食べたところで、熱いお茶をかけてお茶漬けにしても美味しくいただけます。
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