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料理レシピ 中華・エスニック

中華・エスニック

バンバンジー
〈棒棒鶏〉

人気の前菜をかんたんレシピで再現。冷やし中華の麺にのせた〈棒棒鶏涼麺〉もおススメです。

材料(4人分)

鶏もも肉:2枚
酒:大さじ1
長ねぎの青いところ:1本分
しょうが:半かけ

きゅうり:2本
トマト:1個

〈ごまダレ〉
練りごま(芝麻醤):大さじ5
長ねぎ(みじん切り):大さじ2
しょうゆ:大さじ5
酢:大さじ2.5
砂糖:大さじ3
ごま油:小さじ2
炒りごま:小さじ2

作り⽅

  • 1

    鶏肉は、フォークで皮に何か所か穴をあけて味を染み込みやすくし、酒をまぶしておく。

  • 2

    鍋に水と長ねぎの青いところ、包丁でつぶしたしょうが、鶏肉を入れ、強火〜中火にかける。沸騰したら弱火にして6〜7分ゆで、火が通ったら鍋から上げ流水で冷やす。

  • 3

    ごまダレを作る。まず、小さなボウルにしょうゆと酢、ごま油を入れ、そこに砂糖を少しずつ加えてよく溶かす。さらに、練りごまを少しずつ加えてよく混ぜ、最後にごま油、ねぎのみじん切り、炒りごまを加えて完成。

  • 4

    鶏肉が冷めたら水気をとって皮をはがし、肉を繊維にそって食べやすい大きさに裂く。皮は、包丁で細切りにし、肉と合わせて器に盛る。細切りのきゅうりや薄切りのトマトを添え、タレを回しかけて供する。

One Point

  • *ごまダレは、アスパラガスや焼きなすにもぴったり。冷蔵庫で4〜5日は持ちますので、多めに作っておくと重宝します。
  • *ピリ辛にするときは、3のごまダレにラー油かトウバンジャンを加えてください。
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