涼しさを感じる手軽なハーブ

夏の暑さ対策として、すっきりと清涼感のあるハーブを暮らしに取り入れるのもひとつの方法です。今回は夏にピッタリの「ミント」を使って、涼しく快適に過ごす方法を紹介します。

体感温度を下げ、頭もシャキッと
ミントは食品や薬、化粧品・ボディケア用品などに幅広く使われている植物です。クールなメントールの香りが特徴で、頭をシャキッとさせてリフレッシュや集中力アップなどの効果が期待できます。

また、殺菌や抗炎症・消臭・解熱・防虫などの作用もあると言われ、体感温度を下げてひんやり過ごせるメリットも。

ミントの形状はいろいろ
植物としてのミントの葉は、ハーブティーにしたり、刻んでお菓子やサラダにトッピングするなど、食べて楽しむことができます。また、抽出された精油やハッカ油なども手に入れやすくなっています。

ミントを使うとき気をつけること
手軽に使えるハーブですが、効果が高いゆえに濃度の高い精油は少量から使ってみて。特に、デリケートな体調の妊娠中や授乳中の方は気をつけましょう。
また、猫などのペットにはミントをはじめハーブやアロマオイルは有害になるため、ペットが触る場所以外で使う方が安心です。

使い道の多いミントのスプレー

効果・効能が多く用途が広いミントは、夏のいろいろなシーンで活躍します。家の中だけでなく、外出のときの持ち物なども快適にしてくれるので、ぜひ工夫して使ってみてください。

部屋のアロマとして使う
手軽に涼しさを感じたいなら、部屋に観葉植物としてミントの鉢を置いたり、アロマオイルやキャンドルを使うのがオススメです。トイレや下駄箱など、ニオイの気になるところに置けば消臭にも。

ハッカ油を薄めてスプレーに
スプレーボトルに水を入れ、ハッカ油を数滴加えればカンタンにミントのスプレーができあがります。使い方や楽しみ方はいろいろ！

■首や腕、足など：シュッとかけるとひんやり爽快に。傷口や目・鼻など粘膜は避けましょう。

■マスクやハンカチ：使う前にひと噴きしておくと、爽やかな香りで涼しく使えます。ハッカの香りのハンカチは、気分がすぐれないときの対策にも。

■枕：ミントの香りには覚醒効果がありますが、スプレーでほのかな香りをつけておくと安眠にも役立ちます。

■湯上り：お風呂やシャワーのあと、足元にスプレーすると汗を抑えてくれます。入浴するときはミントの入浴剤を入れると、暑さがやわらぎ夏のお風呂も快適です。

夏のお風呂は、ミントを使えば涼しく気持ちいい！